Zdravie

Problémy s vlasmi? Nechýba Vám niacín?

Nedostatočná výživa vlasov, či pleti! To sa Vám môže stať, ak zanedbáte pravidelný dostatočný prísun niacínu do tela! Najhoršie prípady končia dokonca ťažkými poškodeniami kože, nedostatočným trávením či dokonca duševnými poruchami.

Niacín patrí do skupiny B-vitamínov. Správna výživa a dodržiavanie prísunu niacínu môže zvýšiť prítomnosť HDL cholesterolu (označovaného ako “dobrý cholesterol”) až o 35 percent. O blahodarnom vplyve na pokožku a vlasy ani nehovoriac.

Najlepšími zdrojmi niacínu v potrave sú hydina, ryby, vajcia, či orechy. Špeciálne vysoký obsah niacínu majú kuracia pečeň a mrkva. Ak máte chuť na drobnú maškrtu a pritom chcete dostať do tela aspoň nejaké vitamíny, siahnite po tyčinke Snickers (odporúčame prečítať pred zjedením zloženie, vzťahuje sa iba na niektoré tyčinky)

Denná odporúčaná dávka je 18 mg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *