Správna výživa, dostatok vitamínov a pravidelné stravovanie robia zázraky. To všetky vieme. Nie vždy si to však uvedomíme aj vtedy, keď to najviac potrebujeme. Uškodiť našej pleti dokáže nielen prejedanie, tony jedla, naložené na tanieri a poriadne mastná večera, ale aj nesprávna diéta bez dostatku vitamínov. Vždy, keď začínate s novou diétou, mali by ste si už na začiatku skontrolovať, či budete mať dostatok všetkých nasledovných minerálov:
Vitamín A
Pomáha spevniť kožu a obnovuje tkanivo. Zabraňuje jej vysušovanie a predchádza akné. Je dôležitý aj v boji proti vráskam!
Vitamín B
Udržuje vhľad vašej pokožky v dobrom stave. Odbúrava stres a zabraňuje rôznym kožným problémom, napríklad ekzémom. Ďalej sa delí na niekoľko podskupín:
Vitamín B1 – zbavuje telo nebezpečných toxínov
Vitamín B2 – udržuje vzhľad pokožky a bojuje proti akné.
Vitamín B3 – zlepšuje krvný obeh
Vitamín B5 – znižuje stres
Vitamín B6 – podporuje imunitu
Vitamín C
Pomáha hojiť rany a rôzne poškodenia kože. Je veľmi dôležitý pri regenerácii kože. Pomáha bojovať imunitnému systému proti chorobám.
Vitamín D
Dôležitý antioxidant. Hrá veľkú rolu aj pri pigmentácii pokožky.
Vitamín E
Ďalší antioxidant, ochraňuje kožu pred zničením voľnými radikálmi. Vitamín E je dôležitý napríklad aj pri spálení pokožky na slnku.
Zinok
Pomáha pleti urýchľovať prirodzený ozdravný proces. Rovnako prispieva k boju proti akné a zlepšuje imunitný systém.
Hoci dokážu ruky šikovnej kozmetičky spraviť s Vašou pleťou doslova zázraky, už len jednoduché dodržiavanie zásad správnej výživy a dostatok vitamínov v tele dokáže vyčistiť Vašu tvár od nepríjemných chorôb a zápalov. Pamätajte na to, keď si najbližšie sadnete za stôl s vydličkou a nožom. Vaša pleť sa Vám zakrátko poďakuje 🙂
